a teraz

Możliwe ze starał sie mi wcisnąć kit nie neguje tego, zreszta teraz musze sprawdzić kilka rzeczy i chyba ogolnie przerzuce sie na produkty Biogenix bo cenowo zachecaja a z przeszlosci pamietam ze chociazby Cell pump klepał mnie ładnie. No nic szukam tych info o białko bo cholernie mnie interesuje.

wiesz. ja też mam guzki, każdy facet ma jakiś gruczoł pod sutkami, a nic nie brałem nigdy. może teraz działa twoja psychika i sobie wmawiasz?

[...] nieprawidłowości zrób sobie usg tak też chyba zrobię aby mieć pewność wiesz. ja też mam guzki, każdy facet ma jakiś gruczoł pod sutkami, a nic nie brałem nigdy. może teraz działa twoja psychika i sobie wmawiasz? kiedyś były mniej wyczuwalne i nie bolały przy dotyku oraz nieco inaczej wyglądały (jak dla mnie), natomiast może faktycznie [...]

Thx Quart, dokładnie to sobie pomyślałem, że powinienem rozgrzać mięśnie, ale wiesz jak to ciężko jest teraz ćwiczyć mniejszym ciężarem, trudno się z tym oswoić, to po prostu boli. Co do kretki to słuszna uwaga... więc mam przestać brać? Już ze 100 gram zjadłem a mam puche 250.. -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com

a kajakiem? Gdybys juz teraz wyplynal, to zdarzylbys jeszcze zrobic cykl na jesien

[...] te guziki takie mi zostały po dojrzewaniu od małolata pamiętaj nie jest źle zawsze moze byc gorzej ;) pocieszające? jesli mało to na zabieg jedynie , ja tam dalej masuje to bylo z początku cyklu teraz odblok i jeszcze jedna bomba a potem bede sie skupiał bardziej na definicji pokombinuje z winkiem itp i dopiero zaczne sie przejmować sutami

nolva i b6 dały mi ulge przy drazniących sutach a te guziki sie nie powiekszają dobre i to ale teraz zakombinuje z IA lepiej zbijac estro niz nolva hamowac postepy w moim przypadku raczej tak jest ale nie kazdy tak ma jeden tak drugi inaczej

Nie teraz, może w przyszłości. A coś z innych odżywek do tego białka?

Dobra spoko, spoko. A Universal Nutrition - Gain Fast? uzupełnia dietę w białka, tłuszcze i węgle, więc wg. moich braków w diecie zamówię sobie to jako wspomagacz. Jak nie to, to może Optimum Serious Mass. Sorrka, że znowu coś, ale szukam jakiś ulepszeń aby szybciej troszkę wage nabić. Teraz (od tygodnia) jadę na czysto na mojej diecie bez [...]

Zadna nowosc. I do tego straszny shit. Po niektorych srodkach sa bole i bolesne "pilki", a dzialanie srednie. Przynajmniej tak bylo kolo wakcji zeszlego roku. Moze teraz cos poprawili, nie wiem.

Wymienię teraz jedzenie które stosowałem i proszę o radę co wyrzucić a co zostawić i co ewentualnie dodać do posiłków, żebym mógł sobie ułożyć dietkę. Więc tak: płatki kukurydziane z mlekiem (nie znoszę płatków owsianych, mam wrażenie, że mnie za po nich moment zwymiotuje), kanapki z serem białym, ryż brązowy, pierś z kurczaka doprawiana gyrosem [...]

A jak dziala to duszenie - tak jak katagatame? bo na filmie nie widac zeby Yoshida obejmowal glowe i reke Royca ale teraz zauwazylem ze zlapal sie za wlasny rekaw i tak jakby dusil piescia (niewiem moze mi sie wydaje) Hermann

Nie zamierzam wyników zawyżać, bo nie o to tutaj chodzi. No to tak: biceps lewy - 33 cm biceps prawy - 32 cm klatka - 104 cm talia - 79 cm przedramię lewe - 27 cm przedramię prawie - 27 cm biodra - 95 cm udo lewe - 55 cm udo prawe - 55cm łydka lewa - 37 cm łydka prawa - 37 cm Co do diety - nie określam konkretnej z wyliczonymi posiłkami i [...]

[...] życia. Kiedyś pobolewał mnie kręgosłup w odcinku piersiowym, ale staram się codziennie chodzić na jakiś spacer, trochę się poruszać, wcześniej chodziłem na siłownie, ale teraz z powodu pandemii zaprzestałem. Co to może być? Mieliście kiedyś coś takiego? Boli mnie chyba 2/3 dzień. Rtg westępnie rezonans/tomograf dokładnie wyjaśni sprawe. [...]

2000 kcal na chłopa ponad 90kg to bardzo mało, a do tego byłeś na niższych wcześniej. Jak teraz przy 2200 mówisz, że cie zalewa to jest problem. Ja bym na Twoim miejscu powoli zwiększał powoli kalorie (reverse diet), ale jak ci pisali zrób sobie badania - to będzie podstawa. Swoją drogą sesje treningowe po 2h to sporo, nie wolałbyś tego rozłożyć [...]

[...] o tą sukraloze nie używam innych słodzików w tabletkach i napoji zero a czy taki keczup na porcje łyżeczka 20g to wychodzi raptem 9 kalorii to tyle co nic jeżeli trenuje po 5 razy w tygodniu praca fizyczna i do tego aeroby po treningu teraz po godzinie. Chodzi mi bardziej wpływ danego produktu jakim jest w tym przypadku sukraloza na forme...

Teraz widac wiecej. Ja na waszym miejscu wzialbym sie bardziej za kretke a mniej za metke.

[...] a nawet w atlasie ćwiczeń trening na rzeźbę przewiduje jednak ponad 15 powtórzeń przy mniejszym ciężarze? Robiłem mase ok. roku przy użyciu właśnie sposobu 4-5 serii przy ok. 70% cm. Chcesz powiedzieć że teraz mam ćwiczyć dokładnie tak samo, zlekceważyć wszystkie inne artykuły i jedynie jeść mniej? Z całym szacunkiem - chyba jednak się mylisz...

Ok, jutro postaram się coś wykombinować z tego czego się dowiedziałem. Teraz już spadam, jutro ciężki dzień, a spać trzeba. Dzięki bardzo i dobranoc

[...] Jest to też plan na 5 dni. Najrozsądniej wydaje mi się resztę ciała robić 3 razy w tygodniu . Rano robić pompeczki i co drugi dzień dokładać trening nóg, brzucha i 'łap'. Czy to jest dobre rozwiązanie. W takiej sytuacji pozostawać na + kalorycznym ? Świeżo co się dociąłem i boję się że jak teraz nie dostarczę mocnego bodźca to mnie zaleje ;-)